Semillas

Chía

La chía es considerada antidiabético; por su cantidad de fibra ayuda a mejorar los niveles de glucosa en sangre. También se ha visto su efecto protector contra la artritis reumatoide por las propiedades antinflamatorias y contra cáncer, sobre todo por el efecto antioxidante que reduce el estrés oxidativo.

Que aporta a tu salud:

  • contribuyen a la prevención de enfermedades cardiovasculares por sus ácidos grasos omega 3
  • disminuyen los síntomas del estreñimiento
  • aporta vitaminas y minerales que promueven el buen funcionamiento del organismo.
Ajonjolí

Ajonjolí

El ajonjolí contiene ácidos grasos omega 3, fibra y potasio, que protegen nuestro corazón. Dos cucharadas de ajonjolí contienen el equivalente de calcio de una taza de leche y de hierro de un bistec de res.

Que aporta a tu salud:

  • Mejora tu regulación intestinal
  • Fortalece los dientes y el cuidado de los huesos
  • Potencia el funcionamiento de músculos y nervios
  • Reduce los niveles de colesterol

Linaza

La linaza generalmente se utiliza para mejorar la salud digestiva, también puede ayudar a reducir el colesterol total en sangre y los niveles de LDL, o colesterol «malo», lo cual puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca. Contienen más ácidos grasos que el aceite de canola y de soya.

Que aporta a tu salud:

  • Son una buena fuente de fibra, ayuda a prevenir el estreñimiento.
  • Sus vitaminas y minerales benefician procesos corporales del sistema inmunitario, sistema nervioso, huesos, sangre, latidos del corazón y muchos otros.
  • Son ricas en omega 3 y omega 6, ácidos grasos esenciales que no produce el cuerpo.
girasol

Girasol

La semilla de girasol es rica en vitamina E, un poderoso antioxidante. Su efecto antioxidante protege de diversas enfermedades, incluyendo cardiovasculares, algunos tipos de cáncer y complicaciones por diabetes. Es un alimento muy completo al ofrecer vitaminas, minerales, fibra, proteína y grasas saludables

Que aporta a tu salud:

  • Son un gran alimento parala salud de la pielya que son altamente nutritivas
  • Son una fuente de zinc y estos minerales son necesarios en una dieta saludable
  • Los ácidos grasos Omega-3 presentes en las semillas de girasol regulan las hormonas